cwicze juz 3 lata ale tak na powaznie z dieta suplementami i wiedza jak trenowac to gdzies pol roku albo i rok sam juz nie wiem. To co mam zmienic lub dodac do tej swojej diety zeby było dobrze?
Trenuje w sekcji po pierwsze ;) a po drugie mam dosc postów typu , jak trenowac w domu bo nie mam mozliwosci dojazdu do klubu czy cos w tym stylu . A Gosciu pokazuje podstawy , stójke , poruszanie się , zmyłki itp , do tego nie potrzeba sekcji , chociaż wiadomo że lepiej jest isc do klubu i tam nauczyc sie podstaw ale czytajcie dokładnie mój [...]
trenuje judo od 5 lat umiem salto w przod(bez batuty,trampoliny,i innych tam "wybijaczy"), przerzut w przod, ale nie moge sie przelamac i zrobic w tym, to samo mam z flik-flakiem. Dodam ze nie mam jak trenowac z laweczki. Moze jakies rady?? z rundaka mam spore wybicie ale tez jakos nie umiem sie przelamac.
[...] dam rade - szczególnie, że sezon w kb się skończył i będą to treningi bardziej dla podtrzymania formy Kółko kupie przy najbliższej okazji, to samo drążek, ale mam pytanie jak trenować na tym kółku? ile serii/powtórzeń aha no i ciągle moje pytanie aktualne o co chodzi w tym ćwiczeniu unoszenie nóg? chodzi o te na drążku? jeśli mam za malo [...]
Pomysły? Skoro wiesz jak trenowac, bo nie jestes calkowicie zielony, to spotykaj sie z kumplem i cwiczcie techniki, które poznaliscie na treningu. Mozecie takze przerabiac szkoleniówki, jesli macie do nich dostep. Dobrze miec jakiegos kolege-maniaka, który zmotywuje...(to nie jest aluzja do zadnego uzytkownika forum ) Poza tym mozna poswiecic [...]
Co do aerobów... Jak trenować (przykładowo biegi) i kiedy aby nie 'gryzły się' z treningiem na masę. To chyba mój najgorszy problem bo tłuszcz zamiast rozchodzić się po ciele, "opada" na brzuch tworząc powoli małą oponę... poza tym jestem ektomorfikiem
zajrzyj sobie do działu trening w domowych warunkach tam masz sporo informacji jak trenować z minimalną ilością sprzętu na pewno znajdziesz coś dla siebie
LuckyLuck ma rację. Ja kiedyś też robiłem podobny bląd. Zatarłem muły na śmierć. Zrób sobie tydzień wolnego, w czasie którego pośpij sobie dłużej, uzupełnij niedobory witamin, poczytaj w archiwum jak trenować, aby nie przegiąć pały, i na koniec wal na siłownię. Życzę szybkich efektuv!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zrob sobie 3 treningi silowe w tygodniu, polacz hantle plus gumy plus zerknij https://potreningu.pl/artykuly/trening/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu-6459
[...] wszystkie grupy mięśniowe . Znajdziesz dużo artykułów które Ci pomogą ułożyć sensowny plan . Tutaj masz kilka . Pierwszy na topie ;-) https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu https://potreningu.pl/articles/3624/cwicz-w-domu-zamien-pokoj-w-salke-treningowa [...]
Jak trenować poruszanie z piłeczką pokazane jest w filmie szkoleniowym,niestety krótko,bo dopiero od 4:55 minuty,ale i tak cały filmik warto obejrzeć http://www.youtube.com/watch?v=ofUqk-D4V68 Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-05-19 09:18:28
nie ma niestety innego wyjscia jak trenowac i czekac.mysle ze po nabraniu masy bedzie to wygladalo troche lepiej...takze zostaje mi tylko zyczyc powodzenia!
[...] bardzo pomoglo mi wrocienie do treningów i wzmocnienie obreczy barkowej. Bark mi juz nie wypada usztywnił sie jednak co do tych wasnie bóli to nadal je mam po intensywnym trenowaniu klatki. Biorac testosteron ostatnio nic nie czulem, zadnego bólu podnosilem mega ciezary a po odstawce znowu je odczuwam. Moze jakies pomysly jak trenowac ?
[...] że ci co stosują taki doping wcale nmie muszą być mocni. I te wyniki na poziomie 600 kg albo i mniej też mogły byc robione na koksie, tyle że zawodnicy ci nie wiedzieli jak trenować. Wiedza ogólna stale się podwyższa, coraz lepsze są odżywki i suplementy, dlatego rosną też wyniki. Rośnmie też liczba gadżetów, bo kiedyś koszulki do [...]